Dari Diet hingga Melawan Kanker, Ini 8 Manfaat Hebat Jeruk Lemon.
Cuaca yang terkadang dingin dan panas, sepertinya minum segelas air jeruk lemon
akan terasa nikmat. Terlebih, buah ini juga cocok diminum saat panas
maupun dingin. Selain menyegarkan, ternyata lemon juga memiliki segudang
manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang cukup tinggi
dan sangat baik bagi tubuh. Bahkan, saking banyak manfaat yang bisa kamu
dapatkan dari jeruk ini, kamu juga bisa memakai lemon sebagai menu
tambahan program diet kamu.
Namun kadang ada yang bingung dan bertanya, mana yang lebih baik antara jeruk lemon dan jeruk nipis? Jawabannya, keduanya memiliki manfaat yang sama dan sama-sama mengandung vitamin C, kalium, flavonoid, dan B6. Nah, daripada berlama-lama, Yukepo bakal kasih kamu ragam manfaat kesehatan dari jeruk lemon. Penasaran apa saja? Yuk, kepoin!
Namun kadang ada yang bingung dan bertanya, mana yang lebih baik antara jeruk lemon dan jeruk nipis? Jawabannya, keduanya memiliki manfaat yang sama dan sama-sama mengandung vitamin C, kalium, flavonoid, dan B6. Nah, daripada berlama-lama, Yukepo bakal kasih kamu ragam manfaat kesehatan dari jeruk lemon. Penasaran apa saja? Yuk, kepoin!
1. Kandungan vitamin C yang tinggi bisa untuk pembangkit tenaga
Vitamin C penting untuk menjaga kekebalan tubuh
dan kamu bisa menemukannya pada buah lemon – yang kandung vitamin C-nya
sepertiga lebih tinggi dari jeruk nipis. Dari 100 gram lemon (tanpa
kulit) bisa memberikan 88 persen asupan vitamin C untuk seharian, dan
jumlah ini adalah yang terbaik. Minum satu sendok perasan air lemon dan
madu juga mampu untuk menjaga tubuh dari serangan batuk maupun pilek.
2. Air lemon sangat baik untuk perut dan membantu pencernaan
Jika
kamu minum air lemon setelah makan berat, akan membantu dalam proses
pencernaan. Atau, bisa juga kamu menambahkan beberapa tetes air lemon ke
dalam makanan. Selain itu, air lemon juga baik untuk mencegah sembelit.
Namun perlu diingat, bahwa lemon tidak cocok dengan susu. Jadi jangan
sekali-kali mencampurnya.
3. Air lemon mampu membantu kamu dalam mengikis kalori dan membakar lemak
Setiap
pagi, cobalah kamu minum air lemon dan air madu sebagai minuman pertama
di pagi hari. Cara ini bisa membantu kamu untuk membakar lemak dan baik
untuk antioksidan. Atau, kamu bisa minum perasan air lemon secara
rutin. Setiap hari satu gelas. Cara ini juga bisa membantu mensukseskan
program diet kamu.
4. Senyawa yang ada dalam jeruk lemon bersifat anti-kanker
Jeruk
lemon memiliki senyawa yang bernama limonod yang mampu melawan kanker
lambung, paru-paru, kulit, payudara, dan usus besar. Jadi kamu tak perlu
meragukan lagi manfaat hebat dari jeruk lemon.
5. Jeruk lemon juga bisa mengobati masalah rambut dan menjaganya tetap sehat.
Kamu
bisa menggunakan air perasan lemon untuk kuit kepala. Cara ini cukup
ampuh untuk menghilang ketombe, rambut rontok, dan masalah lain yang
berhubungan dengan rambut maupun kulit kepala.
6. Kandungan vitamin C yang tinggi mampu untuk mengatasi masalah gusi
Kalau
asupan vitamin C kurang, maka masalah umum yang sering kamu rasakan
adalah pada gusi, seperti bengkak atau berdarah. Jadi konsumsilah air
lemon secara rutin, sehingga bisa menjaga gusi tetap sehat dan terbebas
dari masalah gusi.
7. Air lemon mampu melindungi kamu dari serangan penyakit kolera
Lemon
mengandung senyawa flavonoid yang bersifat antioksidan. Kandungan
inilah yang bisa menjadi antibiotik buat tubuh. Bahkan, di beberapa desa
di Afrika Barat yang terdapat epidemi kolera, para peneliti menambahkan
air lemon ke dalam makanan yang mereka makan. Hasilnya, air perasan ini
mampu melindungi mereka dari serangan penyakit kolera.
8. Jeruk lemon mampu melindungi mata dari ancaman infeksi dan degenerasi makula
Lemon
memiliki sifat anti-bakteri dan antioksidan yang baik untuk melindungi
mata dari ancaman infeksi, rabun, hingga degenerasi makula. Jadi kamu
bisa mengkonsumsi air jeruk lemon secara rutin dan kamu akan merasakan
bedanya pada mata kamu, karena terasa lebih segar dan sehat.
Itulah
tadi manfaat jeruk lemon untuk diet, anti-kanker, dan segudang manfaat
lainnya bagi kesehatan. Kamu juga tak perlu bingung lagi memilih jeruk
lemon apa nipis, karena keduanya sama-sama hebat. Hanya saja, yang
membedakan tekstur dagingnya, jeruk lemon lebih tipis dan lembut.
Selamat mencoba!
Leave a Comment